�Qu� pasa si dejas de usar sost�n? 6 detalles que debes saber al respecto

Para una mujer innegable la sensaci�n de bienestar y libertad que provoca llegar a casa despu�s de un d�a de trabajo y quitarse el sost�n. Sin embargo, las que han debido trabajar desde casa durante el tiempo de la pandemia posiblemente han modificado el h�bito de usar esta prenda.

Lo bueno de esto, seg�n indica el portal thehealthy.com, es que al parecer esto no afecta el bienestar f�sico. Incluso la doctora Mary Jane Minkin, de la universidad de Yale, indica que para ella “usar sost�n es una decisi�n electiva. Es poco probable que influya en la salud de los senos”.

�Entonces por qu� se usa sost�n? La cirujana pl�stica Alexis Parcells explica que “los senos est�n compuestos de tejido glandular y grasa. La gl�ndula mamaria en s� est� sostenida por los ligamentos de Cooper, una matriz interna de tejido conectivo ”. Indica adem�s que la forma de estos depende de su proporci�n �nica de tejido glandular y grasa.

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Por lo mismo, la decisi�n de usar sost�n o no es personal, ya que esto no aumenta el riesgo de da�os o enfermedades. Sin embargo hay situaciones en las que no pon�rselo puede causar molestias.Aqu� te decimos c�mo afecta el uso o no de esta prenda.

1. Podr�a dolerte el cuelloSi tienes senos muy grandes, “no usar sost�n podr�a causarte el dolor de espalda o cuello ”, dice la cirujana pl�stica Constance M. Chen.

De hecho, un estudio publicado en The Journal of Orthopaedics encontr� una correlaci�n entre un tama�o de copa grande y el dolor de hombros y cuello, ya que la pesadez de los senos tira continuamente del m�sculo trapecio que se extiende desde la parte posterior del cuello hasta los hombros y baja por parte la superior de la espalda.

Un buen brassiere ayuda a soportar el peso de los senos, reduciendo el trabajo que tiene que hacer tu cuerpo para ello.

2. Tu postura puede mejorarEl uso de sujetadores en mal estado puede causar dolor en los pechos, eso sumado a que la mayor�a mujeres usan la talla incorrecta. De ah� que, deshacerse de alguno en esas condiciones generar algunos beneficios.

“Un sost�n mal ajustado puede agudizar la tensi�n muscular, la rigidez y afectar el flujo de aire a trav�s de la caja tor�cica”, dice la doctora Parcells y agrega que esto a su vez puede afectar tu postura y equilibrio.

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Esto no significa que no debas usarlo, m�s bien se refiere a que una buena prenda aliviar� la tensi�n en estos m�sculos. As� que solo c�mbialo por uno adecuado. “Cuando usas un sost�n bien ajustado, debe sentirse m�s liviano y casi olvidarte que lo est�s usando”, dice la doctora Parcells.

3. Pueden desaparecer los surcos de tus hombrosCuando se tienen senos grandes, “la pesadez de estos puede hacer que los tirantes del sost�n se hundan en los hombros y provoquen surcos, lo que tambi�n puede aumentar el dolor de espalda y cuello”, dice la doctora Chen.

En estos casos, quit�rtelo por intervalos cortos puede mejorar la circulaci�n entre la espalda y los senos y aliviar la irritaci�n de la piel, explica la doctora Parcells. Puedes hacer esto por la noche, si es que acostumbras a dormir con brassiere.

4. Dejar de usarlo no reduce el riesgo de c�ncer de mamaAlgunos rumores de Internet alimentaron la creencia de que usar un sost�n podr�a causar c�ncer de mama porque obstruye el flujo linf�tico, sin embargo la Sociedad Estadounidense del C�ncer indica que no es cierto.

5. Tu entrenamiento puede cambiarSi al hacer ejercicio no usas un sost�n adecuado, tus senos podr�an “balancearse de manera incontrolada, lo cual llega a ser inc�modo”, dice la doctora Chen. Adem�s puede cambiar la forma en que te mueves.

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En un estudio publicado este a�o en el Journal of Biomechanics, el cual analiz� c�mo varios sujetadores deportivos y calzado cambiaron la mec�nica de la columna vertebral durante una carrera, los investigadores encontraron que las deportistas que no usaron sujetador para el estudio compensaban este balanceo cambiando la forma en que mov�an la parte superior del cuerpo durante el ejercicio, lo que podr�a contribuir al dolor espinal. El soporte adecuado con el sost�n deportivo adecuado era importante, dijeron, para mantener la comodidad.

6. Por qu� no debes ejercitarte sin bra�Necesitas otro motivo para ponerte un sujetador deportivo antes de hacer ejercicio? Pues debes saber que proteger� tus senos.

Sin que importe su tama�o, “mantener los senos seguros ayudar� a evitar micro-traumatismos en el tejido mamario y desgarros en los ligamentos de Cooper”, explica la doctora Parcells. De lo contrario, afirma que “pueden producirse estr�as y cicatrices internas si se hace de forma rutinaria”.