13 cosas que tu vagina quiere decirte

Vamos al grano:

1. Deja de confundirme con todo lo demás ahí abajo

El error número uno que cometen las mujeres en la oficina de obstetricia: llaman a todo vagina. Aquí está el desglose: tu vagina es el tubo muscular interno que conecta el cuello uterino del útero con la vulva. La vulva es todo lo que se ve en el exterior, incluidos los labios mayores y los labios menores (labios externos e internos), el clítoris (el centro sensible del placer en la punta superior de los labios) y la uretra (por donde orinas).

2. Tu flujo vaginal no es tan raro

¿Parece excesivo? No te sientas asquerosa. No hay una cantidad "normal" de flujo vaginal; puede fluctuar dependiendo de tu ciclo menstrual. A mitad del ciclo, la secreción aumenta y generalmente es clara y elástica (piensa en las claras de huevo). Esto facilita la motilidad de los espermatozoides hacia la vagina, el cuello uterino y el útero para que pueda producirse la fertilización. Te permite saber que es un momento fértil del mes. Otras veces del mes, la descarga puede ser más espesa y más blanca.

Señales por las que debes preocuparte: la secreción grumosa, como el requesón, podría indicar una infección por levaduras. La secreción gris con olor a pescado puede indicar vaginosis bacteriana (VB), un crecimiento excesivo de bacterias. La secreción intensa que es gris, amarilla o verde podría ser un efecto secundario de la gonorrea, una infección de transmisión sexual (ITS).

3. Ya no soy tan fuerte como solía ser

Hasta el 40 por ciento de las mujeres tienen algún tipo de prolapso de órganos pélvicos (POP), en el que las paredes vaginales sobresalen hacia o a través de la abertura vaginal. Desafortunadamente, muchas están demasiado avergonzadas para discutir esto con su médico. Una mujer con POP puede notar un bulto, dolor con las relaciones sexuales, presión vaginal, problemas de vejiga e intestinos, y dolor de espalda o pélvico. Los factores de riesgo para POP incluyen embarazo, parto, envejecimiento, menopausia, tabaquismo y trauma. Tu médico puede recetarte ejercicios para fortalecer el piso pélvico o un dispositivo extraíble para soportar áreas de prolapso.

4. Por favor orina después del sexo

La ubicación anatómica de la culpa: en las mujeres, la uretra, la vagina y el ano están muy cerca. Las relaciones sexuales pueden hacer que las bacterias anales lleguen a la vejiga, donde pueden multiplicarse y causar una infección del tracto urinario (ITU). Es diferente para los hombres, que tienen una gran distancia desde su área anal hasta su uretra debido a la longitud del pene. Piensa en la mecánica del empuje durante el coito, las bacterias pueden moverse. Si eres es propensa a las infecciones, orina antes y después de tener relaciones sexuales para ayudar a limpiar la uretra de las bacterias.

5. Descarta la ducha vaginal

A tu vagina no le gusta. Aún así, una de cada cuatro mujeres de 15 a 44 años de edad tiene una ducha vaginal en los Estados Unidos. Las duchas vaginales no solo pueden alterar el pH natural de tu vagina, aumentando el riesgo de infección e irritación, sino que el área está lo suficientemente limpia sin ella. La vagina no es un lugar sucio y horrible que necesita limpieza constante y fregado vigoroso. Limpiar la vagina es como bañarse en cualquier otro lugar. Por lo general, se recomienda un jabón suave y agua, no se requiere esponja, fragancias o chorros de agua para rociar, gracias.

6. Los ejercicios Kegel son importantes, pero no para todos

La mayoría de las personas equiparan Kegels con algo que solo es útil durante el embarazo y el posparto, pero se ha demostrado que un piso pélvico fuerte y saludable puede afectar la función de la vejiga, la vagina y el intestino a lo largo de la vida, incluso en la vejez. Aunque muchos médicos sugieren ejercicios de Kegel para la incontinencia relacionada con el embarazo, una revisión de estudios publicados en el World Journal of Urology descubrió que los ejercicios del piso pélvico también pueden prevenir la incontinencia de esfuerzo (pérdida de orina que ocurre al toser, estornudar o reír) y el prolapso de los órganos pélvicos.Contrae los músculos del piso pélvico como si estuvieras deteniendo el flujo de orina. Mantén durante tres segundos, relájate durante tres segundos y repite de 10 a 12 veces. Gradualmente trabaja hacia contracciones de 10 segundos diariamente.

Sin embargo, algunas mujeres que experimentan dolor durante las relaciones sexuales o que necesitan ir al baño con mucha frecuencia pueden tener un piso pélvico demasiado apretado, en lugar de uno débil. En este caso, fortalecer los músculos puede empeorar la condición. Si sospechas que esta es tu situación, consulta a tu médico, quien puede referirte a un fisioterapeuta del piso pélvico para que te ayude a relajar los músculos.

7. Sí, puedes oler a "sexo"

Es el eau de parfum científico. Las secreciones vaginales son ácidas (pH bajo). El semen es alcalino (pH alto). Cuando los dos se combinan, las reacciones químicas crean nuevas propiedades que pueden tener olores distintos. El olor exacto depende de tus niveles de pH individuales: cosas como las duchas vaginales o los baños de burbujas pueden afectar la posición de la vagina en la escala de pH. Si detectas un olor desagradable o un olor a pescado después del sexo, consulta a tu médico, pues podría ser un signo de un desequilibrio bacteriano en tu vagina o una infección en el semen de tu pareja.

@AnneFairweather @madhurjaffrey Will take a look, thank you. Trying to eat less meat but I only know how to cook vegetarian pasta dishes!

— Heidi Vella Thu Apr 23 21:35:08 +0000 2020

8. ¿Te saltas el lubricante? Te lo estás perdiendo todo

Según un estudio de la Universidad de Indiana, más del 65 por ciento de las mujeres han usado lubricantes para hacer que el sexo sea más placentero o cómodo. Investigaciones relacionadas han encontrado que las mujeres califican su amor como sustancialmente más agradable cuando lo usan en comparación con el sexo sin lubricante. Mantener el sexo placentero es importante a medida que envejecemos, porque el sexo tiene el poder de mejorar su estado de ánimo, reducir su cintura e incluso aumentar la longevidad. Aunque generalmente se culpa a la menopausia de la sequedad vaginal, muchos otros factores pueden afectarla, como el estrés, el desfase horario, el alcohol, las píldoras anticonceptivas y, sí, el amor prolongado.

Si usas lubricación, verifica su base. Un lubricante a base de agua, es una buena opción para mejorar el placer y para usar con condones. Los lubricantes a base de aceite, como el aceite de coco comestible, pueden ser preferidos para el sexo oral, pero no son amigables con el condón (aumentan el riesgo de rotura del condón). Para un lubricante de larga duración, prueba uno con una base de silicona. Si eres propensa a las infecciones, asegúrate de que no contenga glicerina, que tiene azúcares que pueden hacer que la levadura en la vagina se multiplique. Busca lubricantes "amigables con la fertilidad" como si estás tratando de concebir.

9. Deja de cometer estos errores de tampón

Por supuesto, te lavas las manos después de insertar un tampón, pero ¿qué hay de hacerlo antes? Las manos sucias pueden contaminar el tampón que luego se encuentra dentro de la vagina durante cuatro a ocho horas. Y nunca, pero nunca uses tampones si no estás teniendo tu período. Si insertas uno así, podría alterar el pH de tu vagina y aumentar las posibilidades de infección. Finalmente, nunca omitas cambiar un tampón después de defecar. Si no lo haces, las bacterias anales pueden transferirse a la cuerda del tampón, que luego puede infectar la uretra.

10. Algodón o comando, por favor

Tu vagina necesita un soplo ocasional de aire fresco. Los ambientes oscuros, apretados y húmedos pueden prevenir la aireación, promoviendo infecciones por levaduras o bacterias. La ropa interior de algodón, el comando o la ropa interior de tanga con una entrepierna de algodón son probablemente tus mejores apuestas. A menudo, si alguien es propenso a las infecciones, es mejor que duerma sin ropa interior para airear el área.

Ropa que deben evitarse: spandex, trajes de baño mojados, ropa de gimnasia sucia o mojada, y medias sin entrepierna de algodón.

11. Tu ciclo menstrual puede ser irregular

Si tu período se retrasa repentinamente, es razonable sospechar un embarazo, pero si has sido abstinente o has usado anticonceptivos religiosamente, muchos otros factores pueden interferir con la puntualidad de tu período. El estrés puede detener tu período (la muerte de un miembro de la familia o la pérdida de trabajo, no molestias diarias como desplazamientos o plazos). Los científicos sospechan que la explicación es evolutiva: si te enfocas en la supervivencia, ya sea la amenaza de un león o el pago de una hipoteca, tu cuerpo y tu cerebro pueden apagar las hormonas reproductivas para evitar tener hijos en un entorno amenazante. Demasiado ejercicio también puede suspender tu período si tu cuerpo lo percibe como un estresante extremo.

Beber también podría tener un efecto. El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo afirma que incluso beber en cantidades que no dañen tu hígado u otros órganos puede causar períodos menstruales irregulares. Beber puede aumentar los niveles de estrógeno y testosterona, alterando las fluctuaciones hormonales normales. Otras posibles causas de períodos anormales: antidepresivos o antipsicóticos, trabajo por turnos, niveles bajos de grasa corporal, aumento rápido de peso, un trastorno de la tiroides y fumar.

12. Soy un shapeshifter

Al igual que el resto de tu cuerpo cambia con la edad, tu vagina experimenta cambios en su forma y color. A los 20 años, tu vagina puede volverse más visible, pero son los labios que la rodean los que en realidad se están encogiendo y adelgazando. La grasa subcutánea en todo el cuerpo disminuye con la edad. A los 30 años, los cambios hormonales causados ​​por el embarazo o el envejecimiento pueden hacer que el área vaginal se oscurezca. A los 40 años, los niveles más bajos de estrógeno pueden cambiar el equilibrio del pH de la vagina, estimulando la inflamación y el adelgazamiento y el secado de las paredes vaginales. (picazón, enrojecimiento y ardor). ¿Una buena manera de mantener tu vagina sana? Relaciones sexuales regulares.

El sexo no estira permanentemente la vagina. Más bien, la vagina se afloja durante la excitación y se tensa después, independientemente de la frecuencia con la que una mujer tenga relaciones sexuales. En cuanto al parto, las mujeres jóvenes (por ejemplo, a principios de los años veinte) generalmente experimentan un reajuste vaginal completo. Sin embargo, tener muchos hijos puede causar fatiga en los músculos vaginales y no contraerse por completo. El envejecimiento tiene un efecto similar, por lo que algunas mujeres pueden quejarse de soltura a medida que envejecen, ya sea que hayan dado a luz o no. Las mujeres que tienen hijos en sus 30 o 40 años pueden experimentar soltura como resultado del envejecimiento y la maternidad a una edad más avanzada. Los ejercicios Kegel puede ayudar a tensar los músculos.

13. Vamos a conocernos mejor

Haz una cita con tu vagina. Usa un espejo para familiarizarte con su aspecto, de modo que puedas identificar mejor cualquier cambio repentino que merezca una visita al médico.

Para realizar un autoexamen vaginal, toma un pequeño espejo de mano con un mango largo y una pequeña linterna. Lávate las manos y siéntate en el piso, el sofá o la cama. Apoya tu espalda con almohadas e inspecciona los labios, el clítoris, la abertura uretral, la abertura de la vagina y la abertura del ano. Consulte a un médico si notas algún problema, como verrugas genitales, llagas o flujo vaginal con mal olor. @mundiario